喜怒无常随着恢复力的减弱

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当我重建了自己的适应力后我变得更加耐心与同事的合作也更加顺畅。持续患病低复原力最令人沮丧的特征之一是持续患病。由于当我们的抵抗力较低时我们的免疫系统就会受到抑制因此我们无法抵抗自然轰炸我们系统的病毒和细菌。我通常不会生病但在我离开伊拉克后的两年里我似乎染上了各种病菌而且胃病不断。一旦我康复了我就很少再生病了。变得孤立或过于粘人随着我们的适应力减弱人们要么开始与他人隔离要么变得过于依赖家人或朋友在身边。作为一个典型的内向者当我的适应能力较低时我就停止社交和结交新朋友。

不幸的是通过孤立自己我切断了增强我的适应能力的重 手机号码列表 要途径即建立社会支持网络。我们体内的荷尔蒙可能会发生变化从而导致情绪波动。我们的情绪也很难控制。我们可能会经历极端的高潮和低谷有时一天会经历几次。对正常压力的过度反应当一辆汽车在高速公路上抢道时我们大多数人都会有点恼火。复原力低的人可能会反应过度并变得愤怒。我是一名狂热的水肺潜水员这是一项压力不大的运动。当我的恢复力很低时我会很挣扎因为我的焦虑比平时严重得多这意味着我用气太快无法享受潜水。



我对潜水的正常压力反应过度。容易抑郁哭泣一些复原力较低的人发现自己比以前更容易感到悲伤和哭泣。睡眠困难睡眠困难在弹性较低的人中极为常见。我们中的许多人都专注于如何睡得更好却没有意识到我们需要增强我们的适应力。离开伊拉克后的两年里我每周的睡眠时间很少超过小时。我以为这只是变老的一部分但一旦我恢复过来我就开始睡得更好当我的恢复力很高时我睡得很好。记忆力差低弹性对我们的记忆力有重大影响。我离开伊拉克后立即学习了法语这太可怕了。